Mi forma de trabajar

Concibo la terapia como un espacio para detenerse y empezar a comprenderse con más amabilidad. Un lugar donde mirar lo que te ocurre sin juicios, con curiosidad y compasión.

A lo largo del proceso iremos dando sentido a tus dificultades, entendiendo cómo se han ido construyendo y qué función han tenido en tu vida, para que desde esa comprensión puedan surgir cambios más conscientes, respetuosos contigo y sostenibles en el tiempo.

Trabajo desde un enfoque cercano, claro y orientado a objetivos, adaptando siempre el proceso a tus necesidades y a tu ritmo. Desde el inicio definiremos juntos/as qué te gustaría cambiar o conseguir, y esos objetivos estarán presentes durante todo el proceso.

Mi marco principal es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). De manera sencilla, este enfoque no busca eliminar las emociones difíciles, sino ayudarte a relacionarte con ellas de otra forma, para que no limiten tu vida. Aprenderemos a entender qué te ocurre, a dejar de luchar contra lo que sientes y a dar pasos concretos hacia una vida más alineada con lo que es importante para ti.

También utilizo el Protocolo Unificado para los Trastornos Emocionales, un modelo que parte de la idea de que dificultades como la ansiedad, la depresión o el malestar emocional comparten procesos comunes. En lugar de centrarnos solo en etiquetas, trabajamos en cómo manejas tus emociones, desarrollando herramientas prácticas para comprenderlas y regularlas de forma más saludable.

Concibo la terapia como un proceso colaborativo, sesión a sesión, construyendo ese trabajo silencioso que, aunque a veces no se vea de inmediato, genera cambios profundos y duraderos.